很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们一起探索这些健康选项。
麦片：麦片是一种营养丰富且饱腹感强的早餐选择，它不仅提供浓郁奶香味，还能降低身体中胆固醇水平。然而，孕妇在选购时应避免添加糖分和香精，以确保天然无污染。此外，可以将煮好的麦片与蜂蜜、葡萄干或干果混合，或直接搭配牛奶享用。
脱脂牛奶：怀孕后身体对钙的需求显著提高，每日所需钙质达到了正常人的两倍量。脱脂牛奶每两百毫升含有足够的一千毫克钙，为期中期孕妈妈提供了理想的补充来源。
绿色蔬菜：绿色蔬菜是叶酸的良好来源，对于胎儿发育至关重要。这类蔬菜如菠菜、甘蓝和莴笋，不仅含有丰富维生素，还富含锌和钙等矿物质，对于保持母体健康也有益处。而且，即使多吃也不容易长肉，因此可以放心食用。
鱼类：对于希望控制体重并促进胎儿生长发育的人来说，选择鱼肉是一个明智之举。相比肥肉，鱼肉脂肪含量较低，并且它是蛋白质和其他宝宝需要成分的大源头，是适合孕妇及胎儿的一个健康选择。
